顔だけはダイエットしても痩せない理由は

ダイエットに成功している人でも顔だけはダイエットしても痩せない、頬のお肉が体はスリムなのに取れないという事に悩んでいる人は案外多いようです。

テレビなどでは小顔のエステや顔やせダイエットなど話題も多いですが、結構費用も高いようです。

しかし顔のダイエット法なんて知っている人はいるのでしょうか。

顔のダイエットで悩んでいる人で以外と多いのが、フェイスラインの崩れや二重あごを解消したいと思っている人のようです。

顔には肌の状態、肥満、疲労やストレスが如実に表れるようです。特に太ると一番早く変化が現れるところも顔のようです。顔はとても正直な部分なのです。

また一番遅くダイエット効果が出る部分も、顔だと言れているようです。

鏡を見ると真っ先に目が行くのはやはり顔ですから、悩みの種になる事も多いのでしょう。

顔痩せに効果的な筋肉は

顔がたるむのはお肌だけを手入れしても解決しません。
私たちの顔の周りには、沢山の筋肉が集まっています。
眉の上から額にかけては、前頭筋（ぜんとうきん）と言う筋肉があります。この前頭筋の筋力が低下すると、額の横ジワが深くなって、くっきり、はっきりと出ます。

まぶたを閉じたり開いたりする筋肉に、眼輪筋（がんりんきん）という筋肉があります。
この眼輪筋の筋力低下は、目尻のシワや上まぶたのたるみにつながると言われています。

唇の下から顎に伸びる筋肉に、糀筋（おとがいきん）と言うのがあります。糀筋の筋力が低下すると、一番気になる二重あごの原因になってしまいます。

唇を取り囲む筋肉には、口輪筋（こうりんきん）があります。口輪筋は口元の微妙な表情を作り出して、その人の持つ印象を、作り出すようです。口輪筋の筋肉が衰えると、口元のシワ、たるみにつながります。

口角を上げる働きをするのは頬筋（きょうきん）です。この頬筋の筋力の衰えは、口角が下がり、老けた印象を相手に与えてしまいがちですので気をつけましょう。

また食べ物を噛むときに使う咬筋（こうきん）は、いつも良く咬んでいれば自然と鍛えられます。

この様に顔の周りには、沢山の筋肉があります。
この顔の筋肉を意識して使う事により顔やせが出来るようになります。

顔やせ

顔痩せエクササイズ

最近、顔痩せを望む人たちが増えてきています。そんな若者たちに顔のダイエットが、ひそかなブームです。

顔痩せダイエット法には大きく分けて三つほどあります。一つは顔痩せダイエット用のグッズを使うものです。二つ目は顔のエクササイズを中心に行なうものです。最後は顔の歪みを矯正する方法などがあります。

顔痩せエクササイズは、ほとんどが自宅で簡単に出来るものばかりです。気軽にやってみては如何でしょうか。

顔痩せダイエットの為のエクササイズのは、とても簡単で数分で終わります。顔痩せエクササイズの特徴は、顔の筋肉を動かす表情筋と呼ばれる顔の筋肉の運動です。顔痩せエクササイズは、３０以上もあると言われていて、表情筋をバランスよく使う運動が最も効果的です。

エクササイズを継続することで顔痩せの効果にびっくりする事はまちがいないでしょう！

顔痩せエクササイズのほかにも、顔痩せ専用のサプリを用いた方法もあります。顔のたるみをなくす成分が入った、サプリメントなどを使用します。

またゲルマニウムジェルという物もあります。これは顔の引き締め効果に良くききます。このゲルマニウムジェルを使ってマッサージするとより効果が期待出来ます。

どんな顔痩せダイエット法でも大切なのは、毎日少しずつ継続する事が大事です。自分の日常生活のスタイルに合ったエクササイズを毎日続けて小顔を手に入れて下さい。

顔が痩せてすっきりするには

小顔だとなんとなく締まって見えませんか。
ではどうしたら顔が痩せて、すっきり見えるようになるのでしょうか。答えは、あごの下から首筋にかけての部分をスッキリさせる事です。

顎の先端の筋肉を使って、首の皮を持ち上げるような感じで、力を入れると、効果的に首筋を引き締める事が出来ます。

また普通の生活でも、話をしている時や、食事をしている時に、常に意識して顎の下を意識しながら、筋肉の緊張を維持していくと効果がありますね。そして継続する事です。

いつもうなじがピンと張っている人は、顎から首筋にかけてスッキリしています。逆に猫背気味であったり、首が座っている人は、首の脂肪が必要以上に前に押し出されているので、二重顎になりやすいです。

また、首がまっすぐにピンと伸びていない事で、顎を引いた時に首の脂肪が何重にもなってみえてきますので気をつけましょう。

背筋をピンと伸ばす時と同じ要領で、後頭部にかけてピンと伸ばしてみてください。
首をニョキッと伸ば事により、首が何重にもなるのを防ぐ事ができます。

また二重顎になってしまう場合には、顎は引かないようにしてください。

毎食事に、 口をうごかす体操を行なってみてください。あいうえお体操などがお勧めです。

顔痩せで脂肪を落とす！

顔が太って見えてしまうのは、頬からえらにかけて脂肪が多く付いているので、太って見えてしまうのです。

この状態の最大の原因をあげると、耳の手前から頬骨の下、あごの先にかけての筋肉の緊張力が弱い事です。

小顔に見せる為には、えらと頬のまわりの脂肪を落とす必要があります。エステティックライン首筋から、あごの裏側にかけての筋肉全体の力を、あごの先端に集中させるような感じで、思いきり緊張させていくと良いエクササイズになります。

こうすることによって、エステティックラインの筋肉の緊張を持続させることが容易となり、顔全体の印象も、ずいぶんと変わるものなのです。

そして何よりも大事なことは、そのエステティックラインの筋肉の緊張させた状態と、あごを思いきり引きのどをグッと奥ませた状態を、じっとしている時はもちろん、食事をするときや会話をする時なども気を付けて、持続させることか最も大切な事です。

エステティックラインの筋肉の力の入れ方がよく解らない場合は、「い」と発音してみて下さい。その時にエステティックラインが、首筋からあごの先端にかけての筋肉を、思いきり緊張させてくれます。そして、その緊張をそのまま保ちながら、徐々に口の形を元に戻していきましょう。

普段使う事のない筋肉なので、常に気をつけて無意識のうちに普段から筋肉の緊張を持続することができるようにしましょう。

小顔 エステティックライン

顔痩せに簡単なあいうえお体操

小顔ストレッチで顔痩せの方法に、簡単な小顔ストレッチ、「あいうえお体操」はいかがですか。

この「あいうえお体操」は、朝、起床後の１０分間のストレッチだけで顔痩せする効果を上げる簡単な小顔ストレッチといえます。

どんな人でも起きてすぐは、たいてい顔がむくんでいて、目などははれぼったくなっています。

朝、起床後の１０分間、顔の筋肉を動かすことで、顔のたるみや頬のたるみが解消されスッキリします。そのことで目覚めも良くなり、気分もしゃきっとします。

小顔ストレッチ方法は簡単で、「あーいーうーえーおー」と連続的に声を出す必要はなく、口をそれぞれの発音に合わせておおげさに動かしていくだけです。

それぞれ声を出す時に、普段意識して使う事のない筋肉を最大に使うことが小顔ストレッチのポイントとなります。

この小顔ストレッチを起床後の１０分間行う事で、普段あまり使う事のない筋肉を思いきり動かすことにより、かなりの効果が期待できます。

小顔ストレッチはたったこれだけのことで、頬のたるみや顔のたるみも解消され、顔の表情まできりっと引き締まってくるんです！

小顔ストレッチが終わった後でも、その筋肉の緊張を持続させるよう、気をつける事が大切です。

あと、好きな曲を流しながら、口の動きをその歌詞に合わせながら、筋肉を思いきり緊張させるのも効果があります。
気が向いた時、暇を見て行うようにすれば、効果がさらにアップします。

小顔ストレッチが終わった後で筋肉の緊張を緩めてしまっては、何にもなりません。がんばって続けていると、次の日には筋肉の力がかなり付いてきています。小顔ストレッチは簡単なのでぜひ毎日欠かさず続けてください。

小顔ストレッチ 顔のたるみ 頬のたるみ

大顔に見える原因をご存知ですか

あなたは大顔に見える原因をご存知ですか。
大顔に見える原因は、アゴと頬の筋肉の衰えによって、本来の顔の輪郭が崩れるためだと言われています。顔が大きくなる原因にはあごの筋肉の衰えと、リンパの停滞が原因と言われています。

現代は人と人とのコミュニケーションが減少したため、頬の筋肉の表情筋を使わなくなりました。そのことが原因で表情筋が衰えたと思われます。またやわらかい食べ物などを好み、食べすぎによってアゴの二種類の筋肉顎二腹筋と顎舌骨筋の衰えによるものが原因とも言われています。

これらの顔の筋肉が衰えることによって、アゴは垂れてきて、さらにリンパの流れが悪くなってリンパ液が停滞して、アゴに溜まることでむくんでしまいます。

頬は、表情筋が衰えることで、頬の脂肪が垂れ下がってしまいますので、これらを改善するには、表情筋を鍛えてあげることと、リンパの流れを促進することです。

家庭で簡単にできるエクササイズ法をご紹介します。

ペットボトルを使ったエクササイズ法で、リンパの流れを解消し頬とアゴをスッキリさせる効果が期待できます。

まず用意するのは丸みを帯びた空のペットボトルです。
このペットボトルを鎖骨の下側に沿って、やさしくマッサージして下さい。

次に、首筋を上から下へと左右それぞれ一回づつ押し出す。
下アゴから、頬、耳へと左右それぞれ１回づつ押し出していきます。これを一日３回３セットを、ゆっくりと行うと効果が期待でき、顔痩せを実現できます。

顔痩せは表情筋エクササイズで

ダイエットでどんなに痩せても、顔だけは脂肪が落ちずふっくらという経験はありませんか。

せっかくダイエットして体重を落としても大顔だと、誰もダイエットに成功したなどと思ってはくれません。

顔痩せのポイントは、表情筋を鍛える事です。

この表情筋とは、文字通り顔の表情をつかさどる筋肉の事です。
目の回りは「眼輪筋」、口の回りは「口輪筋」というようにそれぞれ名称がありますが、これらを総称して「表情筋」と言います。

口や目を開けたり閉じたりしたり、「喜怒哀楽」様々な表情を作る筋肉です。

この表情筋は、使わないとドンドン退化して衰えていきます。腕や脚と全く同じですね！パソコンなどで業務を行なっている人は注意が特に必要です。パソコンに集中していると完全に無表情で、表情筋を使いませんので。

販売員や営業マン等のサービス業方は、仕事上無意識に作り笑いや愛想笑いをしています。仮に心の中でイヤと思っていても、いつもニコニコ顔でお客さんと接しています。つまり無意識に表情筋を使っているのです。

表情筋を鍛えるには高価な美顔器を購入するよりもよりも、またマッサージよりも遙かに効果があると確信できるのは、この表情筋トレーニングです。

この表情筋のトレーニングを一日に数分行うことで、顔のむくみ、歪み、しわ、たるみは確実に減り、表情筋の運動不足や顔面神経の疲れは即座に解消することが出来ます。また長く続ければ、「顔痩せ」も自然に実現できます。

この表情筋トレーニングは顎関節症の予防にも効果があります。
顎関節症は現代病の一つと言われていて、顎関節症をよくすることで中高年の方は若返り、若い方は老化を遅らせる事が出来るようです。

顎関節症は、ストレスで歯を食いしばったり、歯ギシリをすることによって起きると言われています。

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顔痩せエクササイズ

顔痩せの情報は、ネットや雑誌、テレビなどで誰もがすぐに簡単に情報を手に入れることが出来るようになりました。

エステ関係の広告で、「顔のたるみを解消！」と題して顔痩せのエクササイズの方法も沢山紹介されています。

「ほおのたるみをとって、このエクササイズでキュッと引き締まった小顔にしましょう！」などと。

ご存知でしたか？
ほおは、顔の中で一番脂肪の多い場所です。油断すると、すぐに太ってしまいます。それがたるみの原因になるのです。

簡単なほおのたるみを取るエクササイズを紹介しましょう。

まず口をグッと前に突き出して口をとがらせ頬の中に入っている空気を、ゆっくり５秒かけて残さず吸い込みます。歯茎と頬が吸い付くように行ないます。

そのままゆっくり５つ数えます。

その後は唇をすぼめたまま、ゆくりと頬に空気を入れていきます。

いっぱいになったら、そこで５つ数えます。その後ゆっくりと空気を吐き出してます。

これを５回セットにして、スムーズに繰り返しましょう。

顔痩せのエクササイズを効果的に長続きさせるには、疲れたら休む事が大切です。早く小顔になりたいと頑張りすぎて、やりすぎるのはかえって逆効果になりますので気をつけてくださいです。

顔も体と同じように、エクササイズをやりすぎると筋肉痛になりますので、自分のペースで行なって下さい。

この方法は簡単に出来るエクササイズなので、習慣化するといいですね！エクササイズが一番効果が出るのは、入浴後の筋肉が柔らかいときといわれています。

動きは早く動かすのではなくて、ゆっくりと時間をかけて筋肉の隅々まで充分に動かしていきますそうすると、筋肉の弾力性もアップします。

エクササイズを行なっている時は、鏡を見ながらどの筋肉を動かしているのか、筋肉の動きをチェックしながらイメージすると効果が表れやすいです。

顔痩せ エクササイズ エステ

顔痩せの特徴

顔が痩せにくい事をあなたはご存知でしたか。

ダイエットを行った時に、脂肪が落ちやすい所と落ちにくいところがあるのを知っていますか。

一番初めに脂肪が落ちるところは、お尻についた脂肪や腰 周りの脂肪です。
その次がお腹のまわり、バストまわり、太もも、 首の後ろ、二の腕 、ふくらはぎ、足首 、あご、頬となっており一番目立ち気になる顔がいちばん痩せにくくなっています。

いろいろダイエット法を試して悩んでいる人が、専門家に相談する部分が顔です。痩せにくい顔の部分痩せを相談する人が多いとの事です。


手っ取り早く部分の脂肪を引き締めて、見た目だけでも小顔になれるような顔痩せの方法があります。
二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法顔のむくみ、たるみを取るための血流マッサージの方法です。
この2つの方法はどちらも簡単に自宅で気がついた時に行なえる方法です。


まず二重あごの解消とあごの下のたるみを取る方法

溜まっていたリンパ液がスムーズに流れない事が原因で顔のむくみ、たるみといった症状がでてきます。
そんな時はアゴの下に両手を重ねて置き、手で押さえた皮膚を少し下に引っ張るようにしながら顔は上を向きながらゆっくりと、押さえた部分を引っ張ります。
顔痩せするためには、リンパ腺の流れを知り、それを促す方向でぐいぐいとリンパ液の流れを良くしましょう。
これで、溜まっていたリンパ液がスムーズに流れ沢山のダイェツト法があるように顔痩せをする方法は沢山あります。その中にもわずか数秒でできる矯正法です。
この顔痩せダイエット方法を1通りやれば、速攻で効果が現れて、1週間も続ければ頬、アゴの余分な脂肪は取れ、目の回りのむくみが解消されます。また目の回りの小ジワの解消にもつながります。